{"id":27,"date":"2019-11-21T23:46:46","date_gmt":"2019-11-21T22:46:46","guid":{"rendered":"https:\/\/myyogalinz.at\/?page_id=27"},"modified":"2022-09-12T11:16:39","modified_gmt":"2022-09-12T09:16:39","slug":"yoga-beginner","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/myl.walgram.com\/?page_id=27","title":{"rendered":"Yoga Beginner"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Noch nie Yoga gemacht? Das macht nichts.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Willkommen auf der Matte.<\/h2>\n\n\n\n<p>F\u00fcr deinen ersten Besuch reserviere dir <a href=\"https:\/\/myl.walgram.com\/stundenplan-anmeldung\"><strong>hier Online<\/strong><\/a> einen Platz im Raum. <\/p>\n\n\n\n<p>Bitte reserviere dir nur einen Platz wenn du auch wirklich kommen kannst. Stornierungen sind bis zu 6 Stunden vor Klassenbeginn m\u00f6glich. <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Du wirst eine neue Welt entdecken.<\/strong> Yoga hilft und wirkt. In jedem Alter.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Das Gef\u00fchl nach einer Yogaklasse ist immer etwas ganz Besonderes<\/strong>. Probiers aus.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Unsere Yoga Stile<\/h3>\n\n\n\n<ul><li><strong>Hatha Yoga<\/strong><\/li><li><strong>Ashtanga Yoga<\/strong><\/li><li><strong>Vinyasa Flow Yoga<\/strong><\/li><li><strong>Hot Yoga<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons alignleft is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"https:\/\/myl.walgram.com\/stundenplan-anmeldung\" style=\"border-radius:32px\">      Zum Stundenplan &gt;&gt;                   <\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">Gute Basic Yogaklassen f\u00fcr Einsteiger sind bei uns:<\/p>\n\n\n\n<p>HOT60 Express, HOT75, HOT90, Soft Flexibility Flow<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Du kannst alle Klassen ausprobieren. In jeder Klasse gibt es Optionen f\u00fcr die \u00dcbungen.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons alignleft is-layout-flex wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button is-style-outline\"><a class=\"wp-block-button__link has-black-color has-white-background-color has-text-color has-background\" href=\"https:\/\/myl.walgram.com\/kurse\" style=\"border-radius:31px\">Zu unseren Kursen &gt;&gt;<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"768\" src=\"https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_6325-2-1024x768.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-763\" srcset=\"https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_6325-2-1024x768.jpg 1024w, https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_6325-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_6325-2-768x576.jpg 768w, https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_6325-2-1536x1152.jpg 1536w, https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/IMG_6325-2-2048x1536.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Infos und Tipps f\u00fcr deinen ersten Besuch im Yogastudio<\/h3>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-coblocks-accordion\">\n<div class=\"wp-block-coblocks-accordion-item\"><details open><summary class=\"wp-block-coblocks-accordion-item__title\"><strong>Wichtig f\u00fcr Einsteiger<\/strong><\/summary><div class=\"wp-block-coblocks-accordion-item__content\">\n<ul><li>Verletzungen, Herz-Kreislauferkrankungen, etc. bitte vorher mit einem Arzt abkl\u00e4ren.<\/li><li>Bei Schwangerschaft darf Yoga nicht durchgef\u00fchrt werden. Gilt f\u00fcr Anf\u00e4nger!<\/li><\/ul>\n<\/div><\/details><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-coblocks-accordion-item has-custom-weight\" style=\"font-weight:bold\"><details><summary class=\"wp-block-coblocks-accordion-item__title\">Wann kann ich beginnen und muss ich mich f\u00fcr die Yogaklassen anmelden?<\/summary><div class=\"wp-block-coblocks-accordion-item__content\">\n<ul style=\"font-weight:normal\" class=\"has-custom-weight\"><li>Du kannst jederzeit einsteigen und mitmachen. Die Yogaklassen Basics yeah, HOT90 und HOT75 sind gut geeignet f\u00fcr Yoga-Einsteiger.<\/li><li>In unserem frischen Entspannungsraum gibt es Platz f\u00fcr 20.<em> F\u00fcr deinen ersten Besuch schreib uns einfach eine kurze E-Mail an <a href=\"mailto:info@myyogalinz.at\">info@myyogalinz.at<\/a>. Danach kannst du \u00fcber unseren Online Sign-In einen Platz reservieren.<\/em><\/li><li>Das Studio \u00f6ffnet 25 Minuten vor Klassenbeginn.<\/li><li>W\u00e4hrend den Klassen ist das Studio geschlossen.<\/li><\/ul>\n<\/div><\/details><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-coblocks-accordion-item\"><details><summary class=\"wp-block-coblocks-accordion-item__title\"><strong>Was soll ich mitnehmen?<\/strong><\/summary><div class=\"wp-block-coblocks-accordion-item__content\">\n<ul><li>Leichte bequeme Sportbekleidung in der du dich wohl f\u00fchlst und gut bewegen kannst<\/li><li>2 gro\u00dfe Handt\u00fccher, am besten Duschhandt\u00fccher (ein Handtuch f\u00fcr die Yogamatte und ein Handtuch zum Duschen)<\/li><li>Falls vorhanden eine Yogamatte (beim allerersten Besuch stellen wir dir gratis eine Yogamatte zur Verf\u00fcgung, ab dann betr\u00e4gt die Leihgeb\u00fchr \u20ac 2,\u2013)<\/li><li>Eine Flasche Wasser (1l Mineralwasser gibts auch im Studio um \u20ac 1,80 zu kaufen)<\/li><\/ul>\n<\/div><\/details><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-coblocks-accordion-item\"><details><summary class=\"wp-block-coblocks-accordion-item__title\"><strong>Yoga Etikette &#8211; Tipps f\u00fcr eine gute Yogaklasse und Verhalten im Raum<\/strong><\/summary><div class=\"wp-block-coblocks-accordion-item__content\">\n<p><strong>Yoga = Union = Gemeinsam<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Yoga ist etwas ganz Besonderes. Besondere Bewegungen, ein besonderes K\u00f6rpergef\u00fchl und eine besondere Atmosph\u00e4re ergeben dieses einzigartige &#8222;Yoga-Lebensgef\u00fchl&#8220;, das f\u00fcr Entspannung, Kr\u00e4ftigung und Fitness in einem sorgt.<\/p>\n\n\n\n<p>Damit dieses spezielle Lebensgef\u00fchl m\u00f6glich wird, beachten alle Yogis weltweit ein paar einfache Regeln \u2013 und werden auch dadurch zu einer Gemeinschaft.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Vor der Klasse<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Die Klasse beginnt p\u00fcnktlich. Das Studio \u00f6ffnet 25 Minuten vor Klassenbeginn und ist w\u00e4hrenddessen geschlossen. Sobald der Lehrer den Yogaraum betritt, beginnt die Stunde.<\/li><li>Den Tag \u00fcber verteilt viel Wasser trinken<\/li><li>2-3 Stunden vor der Yogaeinheit am besten keine schweren Mahlzeiten essen. Ein voller Bauch yogiert nicht gern.<\/li><li>Die Stra\u00dfenschuhe bitte in der Garderobe beim Eingang ausziehen. Ein Yogastudio ist eine schuhfreie Zone. Komm einfach barfu\u00df in den Yogaraum.<\/li><li>Handys, Pagers, Phones, Badeschlapfen, Taschen, etc. m\u00fcssen aus dem Yogaraum drau\u00dfen bleiben. Wir haben Garderobenk\u00e4stchen, die du kostenlos nutzen kannst.<\/li><li>Falls du Fragen hast, sprich bitte vor oder nach der Stunde mit dem Lehrer, nicht w\u00e4hrend der Stunde.<\/li><li>Lege deinen Schmuck (zb. gro\u00dfe Ohringe oder Halsketten) vor der Stunde ab und lass auch deinen Kaugummi drau\u00dfen \u2013 es geht um deine Sicherheit.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>W\u00e4hrend der Klasse<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li><strong>Bitte nicht sprechen im Yogaraum.<\/strong>&nbsp;Ein Yogaraum ist ein Ort der absoluten Ruhe. Beachte und genie\u00dfe sie. Bitte nimm R\u00fccksicht auf deine Mit-Yogis, die sich vor und nach der Stunde entspannen m\u00f6chten.<\/li><li><strong>Du brauchst nicht alle \u00dcbungen mitmachen.<\/strong>&nbsp;Versuche, die ganzen 90 Minuten im Raum zu bleiben, du kannst jederzeit eine Pause machen, wenn du sie brauchst, und dich auf die Matte setzen.<br>Wenn du wieder bereit bist, auf zur n\u00e4chsten Position.<\/li><li>Bleib nach dem letzten Savasana (am Ende der Stunde) noch ein wenig ruhig liegen. Bitte auch hier: Nicht sprechen und die Ruhe genie\u00dfen.<\/li><li>Verlasse den Yogaraum leise.<\/li><li><strong>Genie\u00dfe die Ruhe und nimm die positive Energie mit hinaus aus der Stunde.<\/strong><\/li><\/ul>\n<\/div><\/details><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-text-color has-background has-white-background-color has-white-color\"\/>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-cover has-background-dim-70 has-background-dim\" style=\"background-image:url(https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/crop-0-0-1024-1024-0-Fotolia_87911968_M.jpg);min-height:650px;aspect-ratio:unset;\"><div class=\"wp-block-cover__inner-container is-layout-flow wp-block-cover-is-layout-flow\">\n<h2 class=\"has-text-align-center has-white-color has-text-color wp-block-heading\">Viele Gute Gr\u00fcnde f\u00fcr Yoga<\/h2>\n\n\n\n<ul style=\"color:#ffffff\"><li>Du st\u00e4rkst deine Muskulatur, mobilisierst deine Gelenke und verbesserst deine Beweglichkeit <\/li><li>Du kr\u00e4ftigst deinen R\u00fccken und bekommst chronische Bandscheibenbeschwerden in den Griff <\/li><li>Du entgiftest, du entspannst und baust Stress ab<\/li><li>Du stimulierst dein Nerven- und Verdauungssystem<\/li><li>Du st\u00e4rkst dein Immun-, Herz-Kreislauf- und Hormonsystem <\/li><li>Du verbesserst deine Konzentration und st\u00e4rkst deinen Fokus <\/li><li>Du verbesserst deine Atmung und erh\u00f6hst dein Lungenvolumen <\/li><li>Du st\u00e4rkst deinen gesamten K\u00f6rper und Geist<\/li><li>Yoga ist deine Gesundheitsvorsorge <\/li><\/ul>\n<\/div><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Noch nie Yoga gemacht? Das macht nichts. Willkommen auf der Matte. F\u00fcr deinen ersten Besuch reserviere dir hier Online einen[&#8230;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":30,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_coblocks_attr":"","_coblocks_dimensions":"","_coblocks_responsive_height":"","_coblocks_accordion_ie_support":"","footnotes":""},"guten_post_layout_featured_media_urls":{"full":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1.jpg",1920,800,false],"thumbnail":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1-300x125.jpg",300,125,true],"medium_large":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1-768x320.jpg",768,320,true],"large":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1-1024x427.jpg",840,350,true],"1536x1536":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1-1536x640.jpg",1536,640,true],"2048x2048":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1.jpg",1920,800,false],"guten_post_layout_landscape_large":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1.jpg",1200,500,false],"guten_post_layout_portrait_large":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1.jpg",1200,500,false],"guten_post_layout_square_large":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1.jpg",1200,500,false],"guten_post_layout_landscape":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1.jpg",600,250,false],"guten_post_layout_portrait":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1.jpg",600,250,false],"guten_post_layout_square":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1.jpg",600,250,false],"post-thumbnail":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1-840x560.jpg",840,560,true],"poseidon-header-image":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1-1920x400.jpg",1920,400,true],"poseidon-thumbnail-small":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1-120x80.jpg",120,80,true],"poseidon-thumbnail-medium":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1-360x240.jpg",360,240,true],"poseidon-thumbnail-large":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1-600x400.jpg",600,400,true],"poseidon-thumbnail-single":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1-840x420.jpg",840,420,true],"poseidon-slider-image":["https:\/\/myl.walgram.com\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/header-1-1920x800.jpg",1920,800,true]},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/myl.walgram.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/27"}],"collection":[{"href":"https:\/\/myl.walgram.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/myl.walgram.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myl.walgram.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myl.walgram.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=27"}],"version-history":[{"count":82,"href":"https:\/\/myl.walgram.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/27\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":849,"href":"https:\/\/myl.walgram.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/27\/revisions\/849"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/myl.walgram.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/30"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/myl.walgram.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=27"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}